看見位處偏遠的社區需求
新竹市康樂社區地理位置較為偏遠、社區老化程度高，且未納入衛福部方案模組經費補助，健康促進資源相對匱乏，長者對外部醫療與運動資源的可近性有限。承霖慈善基金關注偏鄉長者身心健康的需求，故聯合專業團隊老玩客股份有限公司，於114年8月至11月，展開了為期12週的「高齡健康促進－延緩失能訓練課程」。
系統化課程導入 肌力與認知雙重訓練
有別於一般社區常見的唱歌或簡易伸展，老玩客專業執行針對健康與亞健康長者，量身規劃肌力鍛鍊與認知促進課程，以肌力運動、肥胖與體位管理及主動定期健檢為核心，結合ICOPE（長者功能評估）六大功能面的系統化課程，透過實際健身課程，結合影片、手冊與海報等多元媒介一同宣導，將生硬的醫學知識，轉化為「吃對餐盤」、「預防跌倒」及「口腔保健」等生活智慧，並透過趣味的認知遊戲，讓長輩在歡笑中訓練大腦與肌肉。
在遊戲與互動中重拾健康
為了降低長輩的學習壓力，專業團隊特別在健康知識中融入了認知促進遊戲與團體互動。 長輩們在歡笑聲中訓練記憶力與反應能力，更在核心肌力訓練中，重新感受身體的律動。不同於以往單純伸展的課程，透過專業老師的引導，讓長輩不僅練到了肌肉，更在同儕的陪伴下增強了心理歸屬感與成就感。
重塑日常 規律運動增進自主與生活的信心
經過12週的穩定訓練，根據ICOPE前後測數據分析，參與長者的行動能力異常比例大幅下降。每週規律的肌力訓練搭配適當強度設計，長輩們表示「真的會流汗、會喘」，並清楚感覺到肌肉被訓練與啟動。起身、行走與活動時的穩定度提升，減少對跌倒的擔憂，也進一步提升運動持續意願。
持續深化熟齡健康關懷
承霖慈善基金會堅信，真正的健康不僅是身體的改善，更是來自內心的自信與快樂。未來，我們將持續結合各方專業，走進更多需要資源支持的角落。透過長期陪伴與專業的資源陪伴，期許讓每一位長輩都能在熟悉的家園中，享有健康且自信的熟齡生活。您的每一份支持，都將化為溫暖的力量，點亮偏鄉長者笑容，誠摯邀請您與我們同行，讓資源跨越藩籬，走得更遠，成為長者自主健康生活最堅實的後盾。
